美妮斯提醒：正确穿鞋对健康很重要

　　俗话说，鞋子穿着舒不舒服，只有自己最清楚。日常生活中，一些爱美的人为了时尚，过于追求鞋子的美观，常会忽视鞋子的舒适度，由此会出现一系列足部健康问题。成年人的脚病与多种因素有关，其中多半源于穿鞋不当，因此，穿对鞋子对足部健康很重要。

　　如今市面上不少鞋穿起来磨脚、鞋膛过窄、鞋底过硬，这种鞋不是帮助人行走的，更像给人的双脚套上枷锁，怎样喜欢写才能健康呢?首先，鞋的后跟高度要合适。2—3cm的鞋跟能使足弓更趋合理，使人的臀部前收，腹部拉紧，胸部挺起，使人看上去挺括而有活力。鞋跟的高度应与身高成正比，个矮的穿高跟鞋危害更大;其次，鞋的松紧度要恰当，过紧的鞋会把脚挤坏，形成拇外翻。过松的鞋，脚在鞋中晃荡，鞋不跟脚。脚过于用力，磨损而疼痛，此外，鞋的用料要讲究透气，透气的材料不仅不捂脚、舒适，而且还不易得脚藓。

　　不少人觉得穿着袜子穿运动鞋憋得慌，索性就光脚穿。美妮斯提醒大家，穿运动鞋时最好穿上袜子。因为袜子本身具有吸汗、防摩擦的作用，光脚穿运动鞋会使鞋里更加潮湿，而且还可能损伤皮肤，把脚磨出血泡，磨破血泡伤口易感染。此外，一些对皮革或橡胶过敏的人，更不能光脚穿运动鞋。

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