每个女孩的鞋柜中,都会摆放着许多双属于自己的“玻璃鞋”,女孩对于高跟鞋的追求如同男孩对于跑车的热爱一样,总是会觉得鞋柜里总是少一双高跟鞋,并且每一季的新款中都有写着自己名字的高跟鞋。
女性之所以对高跟鞋情有独钟,不仅因为高跟鞋可以增加升高,弥补身材娇小的不足,同时一旦穿上高跟鞋,身体重心后移,腿部相应挺直,臀部收缩翘起,胸部挺起,整个气场呈现出凹凸有致的性感风韵。无论是站姿、走资都会散发直接、强烈的时尚感和自信度。
在享受高跟鞋带来的美感同时,不要忘记关怀脚部,高跟鞋的特殊设计,迫使脚跟抬高,脚掌承受压力变大,同时颈椎及腰部也受到不同程度的影响,你的美丽需要以多少健康作为代价换取?下面就一起来看看哪些人群是不适合高跟鞋的吧!
高跟鞋不适合人群之一:孕妇&新妈妈
孕妇怀孕后,体重增加,身体重心前移,骨盆承受不断成长的胎儿,使腰部及双腿负加重。加上由于孕妇特殊体质,很容易形成腿部浮肿静脉曲张。建议选用柔软舒适的鞋子。
新妈妈经过生产,骨盆打开,子宫尚未还原,如果任性穿着高跟鞋,会影响产后身材恢复,造成骨盆扭曲,子宫下坠等。
高跟鞋不适合人群之二:腰部疾病腰间盘突出
腰间盘突出是由于腰椎骨受压迫病变,腰骨骨突出,引起腰部疼痛。有腰间盘突出的患者如果穿着高跟鞋,身体重心不稳,前倾或者后移,会增加腰部的负担,造成腰骨错位严重,使腰部疼痛病情恶化。
高跟鞋不适合人群之三:脚部疾病,如扁平足,鸡眼等
除了先天性扁平足外,女性中大多数扁平足患者都是由于过度穿着高跟鞋所导致的。高跟鞋将身体的重量直接作用于脚掌,导致脚掌压力过大,足弓肌腱被拉扯失去弹性,长时间作用会变得松弛,直接导致足弓塌陷,造成扁平足。
如脚部患有鸡眼等疾病,请及时停止穿着高跟鞋,避免患处肿痛发炎。
高跟鞋不适合人群之四:发育中的少女
少女处于发育阶段,骨骼较软,可塑性较大,过早的穿着高跟鞋,会引起足部脚底及脚趾的变形,同时腰部及骨盆承受过度的负担,会引起骨骼弯曲等症状,给今后的生活埋下健康隐患。
高跟鞋穿法小建议-高跟鞋的选择
不要单纯追求华丽、高度、时尚度,要从健康的角度选择高跟鞋,首先就是高跟鞋的高度,建议不要高于3cm。其次是选择柔软皮质的高跟鞋,避免鞋跟过细。最后从维护足弓的角度出发,鞋底尽量选择易弯折的柔软高跟鞋。
高跟鞋穿法小建议-日常身体部位护理
每天晚上进行腰部的前后左右摆动练习,缓解腰部酸痛症状,纠正骨盆位置。
腿部护理也很重要,配合简单的瑜伽动作,拉伸双腿,缓解紧绷肌肉。
最后坚持每晚热水泡脚,促进血液循环,消除脚部疲劳,健康每一天从脚部开始。
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